アレになってない？〜長時間勉強のTHE・弊害を知る〜

こんにちは！アツキです。

今回は勉強をやっている人ほど陥るものについて話します。

・部活を引退してしばらく経つ

・最近体力が落ちたと感じる

どちらかに当てはまった

あなたは「運動不足」である可能性が高いです。

受験生は一日１０時間以上勉強するべきと
言われることが多いですが、

運動を全くしないで一年間勉強し続けていたら

確実に体に悪影響です。

病気にかかって、

勉強時間を確保できなくなる可能性もあります。

運動不足なまま勉強していても

長い時間を費やしても暗記事項が全く頭に入らなかったり、
頭が働かなくて問題が解けない。。。

そして成績も上がらず、やる気も下がっていく。

よいうことにもなりかねません。

「でもスポーツにたくさんの時間は費やせない。。」

それもわかります。

なので今日は短時間で
運動不足を解消でき、
簡単に始められるものを伝えます。

それは縄跳びです！

小学校の時とかにやりましたよね。

驚くことに縄跳びって
かなり運動として効率が良いんです。

同じ時間でやるとして
ウォーキングの２倍

ジョギングの1.3倍

階段ダッシュと同程度の効率があります。

階段ダッシュ、部活でやりましたが
めっちゃつらいです。笑

それと運動の効率が一緒なんです。

すごくないですか？？

しかも庭とか近くの公園で出来ます。

僕は家の前の共用スペースでやってました。

ちょっと恥ずかしいのはご愛嬌で笑

やり方を順番に説明していきます。

①グリップは軽く握り脇は締める。

②飛ぶ時は膝をゆるめに

③一回に無理しない。継続的に。

④１分間に１００～１２０回のペースで。

⑤休みつつ１回５～１０分

もちろん気分転換になるので
勉強疲れたなってタイミングで。

ロープは百均のもので良いので
すぐに買いに行きましょう。

かかるお金も100円のみなので
半信半疑なあなたもとりあえずやってみて～！

それでは！